リビングでくつろぐ時間をもっと快適にするためには、ソファーの「高さ選び」がとても重要です。高さが合わないソファーは、腰や膝に負担をかけ、長時間座っていると疲れてしまう原因に。今回は、身体が疲れにくいソファーの高さの目安と選び方のポイントをご紹介します。
理想のソファー座面高は「40cm〜42cm前後」
一般的に、座面の高さが40cm〜42cm前後のソファーが、最も身体に負担をかけにくく、自然な姿勢を保ちやすいとされています。椅子に比べて少し低めですが、足裏がしっかり床につき、膝が直角になる高さがベストです。
特に身長160cm〜170cmの方にとっては、この高さがちょうど良く、座る・立つの動作もスムーズに行えます。
座面が高すぎるとどうなる？
座面が高すぎると、足が床に届かず太ももが圧迫されて血流が悪くなりやすくなります。腰に力が入りにくく、自然と前かがみの姿勢になってしまうため、長時間座ると腰痛や肩こりの原因になることも。
逆に低すぎるソファーもNG
一方で、座面が低すぎると、立ち上がる時に太ももや膝に大きな負担がかかってしまいます。お年寄りや膝に不安がある方は特に注意が必要です。深く沈み込むタイプのソファーは見た目のリラックス感はありますが、身体には意外と負担がかかっていることもあります。
高さ以外にも注目したいポイント
- 座面の奥行き：浅すぎるとお尻がずり落ちやすく、深すぎると背もたれに寄りかかれず姿勢が崩れる。
- 背もたれの角度：直角に近いものが腰に優しく、長時間座っても疲れにくい。
- クッションの硬さ：柔らかすぎず、程よい弾力があるものがおすすめ。
試座が一番のポイント！
理想的な高さの目安はありますが、最終的には実際に座ってみることが大切です。自分の体格や座り方のクセによって、最適なソファーは異なります。購入前には必ず店舗で試座し、「座る・立ち上がる・背もたれにもたれる」動作を確認してみましょう。
まとめ
身体が疲れにくいソファーを選ぶには、座面の高さ40cm〜42cmを基準に、奥行きやクッション性など全体のバランスを見ることがポイントです。見た目やデザインも大切ですが、毎日使うものだからこそ、身体に優しい一台を選んで、リラックスできる空間を整えてみてください。
